숙변제거는 체중감량을 하려는 이들에겐 필수가 되었다. 숙변은 신진대사를 방해하여 다이어트를 방해하기 때문이다.

숙변은 배설되어야 할 대변이 배설되지 못하고 대장 내 반월 주름사이에 머물러 있는 오래된 변으로 단백질,지방,호르몬,스테로이드 등이 완전히 분해되지 못해서 생긴 노폐물이 주성분이다.

또한, 이러한 숙변은 장내에서 발효와 부패과정을 거치면서 페놀,아민,암모니아,폼알데하이드 등의 발암물질과 유해산소를 만드는데 이러한 물질이 혈액을 통해 신체 각종 장기로 들어가 몸에 독소를 만들며 특히 혈관장애를 일으키거나 간 기능 저하를 일으키는 것으로 알려져 있고 두통,여드름,기미,고혈압,당뇨등 신진대사를 낯춰 성인병의 원인이 되기도 한다.

숙변이 있는 사람은 장이 연동운동을 하는데 지장을 주어 아랫배가 볼록하게 튀어 나와늘 불편하다는 느낌을 받으며 조금만 움직여도 숨이 차고 쉽게 피로를 느낀다.

또는 드물게 물만 먹어도 살이 찌는 사람들이 있는데 이것은 장 속에 숙변이 눌러 붙어 있어서 정상적인 대사를 방해하기 때문에 생기는 결과이다. 콩팥을 거쳐 방광을 통해 배설되어야 할 수분이 장에 흡수되어 숙변이 정상적인 흐름을 가로 막고 있기 때문이다.

그렇다면 숙변을 어떻게 제거할 수 있을까?

가장 쉽고 편한 방법은 숙변제거를 돕는 약을 일주일 정도 복용하는 것이지만 집에서도 쉽고 간단하게 할 수 있는 방법도 있어 소개한다.

◈ 간단하게 집에서 하는 장청소법
1. 준비물 / 생수 500cc(맥주컴3잔), 천일염 밥숟가락 듬뿍 한숟가락
2.아침 공복에 소금물을 녹인 물을 마신다.
3. 소금물을 마시고 나면 천천히 몸속의 변을 시원하게 쏟아내게 된다.

(두시간 정도는 화장실을 가게 되니 외출을 삼갈것)

4. 간혹 검은 색의 점액질이 나오는데 안 좋은 것이 빠지는 것이다.
5. 변을 다 보고나서 정상적인 식사를 하면된다.

장청소를 하고 나면 얼굴빛이 깨끗해지고 얼굴에 나는 뾰루지나 발진이 없어지고 몸이 가벼워진다. 1회의 장청소로 엄청나게 많이 쏟아져 나왔다 하더라도 수십년 묵은 숙변과 독소는 전부 다 빠진것은 아니다. 대장벽에 붙은 콜타르(다시마물처럼 코같은 진액)같은 숙변은 정기적으로 장청소를 해 주면 도움이 된다.

전날 저녁은 가볍게 먹으면 더 효과적이다.

끝으로 숙변제거에 도움이 되는 음식에 대해 알아보자.

먼저 요구르트와 우유가 좋다. 요구르트에는 유산균이 많아 장운동을 원활하게 해주고, 우유도 공복에 먹으면 장운동을 도와준다. 토마토는 식이섬유가 많아서 먹으면 신진대사가 원활해져 변비를 예방해 준다. 또 키위와 파프리카에도 식이섬유가 많아서 변비에 좋다. 끝으로 청국장을 먹으면 해독작용을 해서 노폐물을 빼내주는 역할을 하기 때문에 숙변 제거에 좋다